【リハビリテーション科】家で出来る運動�B

こんにちは。理学療法士のハンです。

気温の変化が大きい時期になりましたね。先日の夏日は思わず家の冷房をつけてしまいました。


フジとツツジの季節がそろそろ終わりますが、今はヤマボウシが綺麗に咲いております。

今回も引き続き、介護予防体操の紹介です。




杖や手ぬぐいを用いた体幹の運動です。勢いをつけずに行うのがポイントです。

今後も随時、リハビリテーションの様子をお伝えしていきます。

リハビリテーション科：ハン

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【リハビリテーション科】家で出来る運動�A

こんにちは。理学療法士のハンです。

四月にしてはやや寒い天気が続きましたが、今日は暖かかく過ごしやすい――を通り越してやや暑い天気になりましたね。
前回撮影した公園にひと房だけ咲いた藤ですが、今は立派に花開いております。



今回も引き続き、介護予防体操の紹介です。





前回同様、バランス練習です。継ぎ足立ち運動は苦手な方も多いため、危ないと思った場合は近くの支持物（ひっぱっても動きにくいもの）をつかんで行うようにして下さい。目安は各10〜30秒。可能なら1分程度です。

今後も随時、リハビリテーションの様子をお伝えしていきます。

リハビリテーション科：ハン

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【リハビリテーション科】家で出来る運動�@

こんにちは。理学療法士のハンです。

四月の陽気もつかの間、今週は肌寒い天気が続きますが、リハビリ室前の公園では早くも藤がひと房咲き始めました。昨年は台風で傷んでしまったので心配しておりましたが、今年も無事に咲いて何よりです。この調子だと月末から五月頭が見ごろでしょうか。


さて、緊急事態宣言以後、自宅で過ごす時間が増えて、運動不足になりがちという話を聞くようになりました。今回は以前キーストーン家族会にて開催致しました介護予防体操をふたつ紹介したいと思います。





歩行や普段の生活で重要な腰回りの筋肉を鍛える運動です。バランス能力の維持向上のためにも用います。

今後も随時、リハビリテーションの様子をお伝えしていきます。

リハビリテーション科：ハン

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